材料：鶏もも肉、トマト、きゅうり、料理酒、塩、」すし酢、ごはん

材料：素麺、トマト、サラダほうれん草、ニンニク、めんつゆ、ごま油、卵黄、生ハム

材料：袋麺、トマト、サラダホウレンソウ、粉チーズ、卵、ベーコン、ニンニク、塩、胡椒、水

材料：トマト、豆腐、白だし、しょうが、小ねぎ

材料：食パンの耳、トマトジュース、オイルサーディン、クラムチャウダーの素、玉ねぎ、スライスチーズ

材料： 食パン、トマト、スライスチーズ、ハム、ニンニク、オリーブオイル、塩、コショウ

材料：米、雑穀、きゅうり、トマト、アスパラ、アンチョビ、サラダチキン

材料 中華麺、トマト、鶏がらスープの素、しょうゆ、ごま油、ポッカレモン、しょうが、氷、塩、コショウ、具材はおこの井で

材料：鶏むね肉、トマト、キュウリ、いりごま、料理酒、しょうゆ、ニンニク、かんたん酢

材料：余ったミートソース、スライスチーズ、じゃがりこ、お湯

材料：アボカド、トマト、アスパラ、卵、ニンニク、塩、コショウ、オリーブオイル

材料：ご飯、片栗粉、塩こしょう、チーズ、ウィンナー、玉ねぎ、プチトマト、ケチャップ

材料：なす、玉ねぎ、パプリカ、ニンニク、トマトピューレ、バジル、オリーブオイル、白ワインビネガー、塩、砂糖、

材料：玄米、トマトピューレ 、ピザ用チーズ、玉ねぎ、ニンニク、しめじ

どーも三連休を二日酔いと宅配便待つのに 使い切りそうな勢いのZARUです(^^;; 鯛のアラが安く手に入ったので 鯛めしでも作ろうかな思ったんですが、、、、 半日、宅配便をまちさっき買い物鯛のあらが安かったので鯛めしでも作ろうと思ったら、、、炊飯器の予…

材料 トマト、玉ねぎ、大豆ミート、塩、オリーブオイル、ニンニク、オレガノ、タイム

材料 トマト、パプリカ、玉ねぎ きゅうり、パン粉、バジル オリーブオイル、塩、ニンニクチューブ

材料 パスタ １束 アーモンド（素焼き） １５g トマト ２分の１個 バジル ６g スペアミント ６g ニンニク チューブ５cm 塩 小さじ２ 粉チーズ 少々 オリーブオイル 大さじ１

どーもZARUです。 夏野菜がおいしい時期になってきましたよね。 炒め物もいいんですがダイエット中なのでサラダにして見ました。 あと、先日Twitterで上げたように 親せきから生野菜が大量に届きまして冷蔵庫の野菜の処分 の目的と 最近、飲み会続きで野菜不…

夏の暑い時期あっさりしたものが食べたいが、肉も野菜も食べたい。 そんな時は夏野菜たっぷりの豚しゃぶはいかがでしょうか

どーもZARUです。 ハンバーグつい作りすぎちゃうときってありませんか？ ZARUはよくやってしまします。 冷凍してもいいでんすが、ZARUは次の日違う味の ソースでたべることがおおいです。 今回はそんなレシピのひとつ 夏野菜の酢豚風煮込みハンバーグをつく…