材料：白石温麺、仙台せり、鶏もも肉、顆粒だし、料理酒、味醂、醤油、生姜

材料：袋麺、豆腐、豆板醤、山椒、長ネギ、ひき肉

材料：素麺、小ネギ、卵黄、ユッケのタレ

材料：素麺、きゅうり、長ネギ、紅生姜、生姜チューブ、胡麻肉味噌

材料： そうめん、豚バラ肉、豆苗、めんつゆ、ニンニク、卵黄、ごま油

材料：素麺、トマト、サラダほうれん草、ニンニク、めんつゆ、ごま油、卵黄、生ハム

材料：袋麺、トマト、サラダホウレンソウ、粉チーズ、卵、ベーコン、ニンニク、塩、胡椒、水

材料：パスタ、春菊、しらす干し、生ハム、ミックスナッツ、ニンニク、オリーブオイル、麺つゆ、塩、こしょう

材料： 仙台せり、ミックスナッツ、オリーブオイル、ニンニク、チーズ、アンチョビ

材料：素麺、ネギ、卵黄、揚げ玉、にんにく、みりん、白だし

材料：なす、油揚げ、そうめん、唐辛子、白だし、醤油、みりん

材料：うどん、キュウリ、長ネギ、ひき肉、玉ねぎ、にんにく、しょうが、オイスターソース、みそ、みりん、黒すりごま

材料 中華麺、トマト、鶏がらスープの素、しょうゆ、ごま油、ポッカレモン、しょうが、氷、塩、コショウ、具材はおこの井で

材料：きゅうり、アンチョビ、ニンニク、松の実、オリーブオイル、トマト、パスタ

材料：小麦粉、オリーブオイル、トマト、アボカド、アンチョビ、ニンニク、塩、コショウ、ポッカレモン、きざみのり

材料：中華麺、しょうゆ、鶏がらスープの素、ポッカレモン、しょうが、氷水、塩、コショウ

材料；カップヌードル、片栗粉

材料：薄力粉、水、オリーブオイル、卵、スライスチーズ、コショウ、ベーコン、粉チーズ 、ニンニクチューブ

材料：もち、豆乳、アーモンドパウダー、白味噌、オリーブオイル、顆粒だし、パスタ、コショウ

どーも急に寒くなってきてちょっと風邪気味のZARUです。 寒くなってきて買い物にいくのも億劫ですよね^^; 都度都度買い物に行くのも面倒なので まとめ買いをしてしまうんですが 冷蔵庫の奥で使わないままになってしまう野菜もあります （ズボラなだけなんで…

材料： 豆腐、ひき肉、長ネギ、豆板醤、オイスターソース、鶏がらスープのもと、酒、ニンニク、しょうが、片栗粉、醤油

どーも最近旬の秋ナスを食べまくっている ZARUです。 家族もなす飽き気味何ですが安いので 美味しいのでついつい買ってまうw 今回はそんなナスでまた一品作ってみました インスタントラーメンを使って 麻婆茄子風あんかけかた焼きそば を作っていきたいと思…

材料 パスタ、塩じゃけ、生クリーム、ミニトマト、アスパラ、ニンニク、卵黄

材料 トマト、玉ねぎ、大豆ミート、塩、オリーブオイル、ニンニク、オレガノ、タイム

枝豆（さや付き） 10０ｇ アンチョビ ８ｇ（二切れ）オリーブオイル 大さじ１ スライスチーズ 1枚 粉チーズ 少々 にんにくチューブ ３ｃｍ 塩（パスタゆでるよう）少々

材料 パスタ １束 アーモンド（素焼き） １５g トマト ２分の１個 バジル ６g スペアミント ６g ニンニク チューブ５cm 塩 小さじ２ 粉チーズ 少々 オリーブオイル 大さじ１

材料（1人分） パスタ 1束 きゅうり 1本 アンチョビ １０ｇ（3切れ） アーモンド粉 １０ｇ オリーブオイル 少々 スライスチーズ 1枚 粉チーズ 少々 ニンニクチューブ ３ｃｍ

材料：パスタ、ベーコン、卵、とろけるチーズ、粉チーズ、胡椒、塩、ニンニク、オリーブオイル

家族がみんな出かけていて一人の食事をすること あると思うのですが、そんな時 ZARUはよく 「インスタントラーメン」 選んじゃいます。 アラフォーおっさんは普段は あまり食べないようにしてるんで ZARUの「ひとり飯」専用です。 今回はそんな「ひとり飯」…